ĆWICZ ZE MNĄ I SHAPE

Posted on Luty 14, 2017

Poniżej proponowane przeze mnie ćwiczenia znajdziesz w marcowym numerze magazynu SHAPE. Najlepiej wykonywać je w drugim trymestrze ciąży. Zwróć uwagę na odpowiednią technikę wykonywanych ćwiczeń i nie napinaj brzucha. Ćwicz jeśli lekarz i samopoczucie na to pozwala. 2-3 razy w tygodniu w 3 seriach po 30 sekund wystarczy. Jeśli czujesz jakiekolwiek przeciążenia, zmęczenie, odpocznij, lub skup się na innych partiach ciała. Pamiętaj o lekkiej rozgrzewce (rowerek na leżąco, chód na bieżni, ok.15min) oraz o delikatnym rozciąganiu po treningu. Regularny treningRead More

STYLÓWKA BRZUCHATKI

Posted on Luty 9, 2017

Wielokrotnie zastanawiałam się nad kupnem ciążowych rzeczy, np. spodni lub sukienek. Doszłam jednak do wniosku, że większość bluzek i sukienek typowo ciążowych wygląda bardziej jak dla cioci albo babci, niż jak dla młodej mamy, a spodnie na ok. 3 miesiące noszenia to bezsens. Zakochałam się natomiast w sukienkach z sieciówek. Jak krótkie to luźne, jak długie i półdługie to ołówkowe. Uwielbiam obszerne swetry i koszule, a do tego niskie leginsy biodrówki lub rajstopy ciążowe (albo zwykłe, wtedy rozcinałam je poRead More

BABY SHOWER

Posted on Luty 5, 2017

Piszę ten post bezpośrednio po wydarzeniu bo nie mogę zasnąć i nadal nie dociera do mnie że to był mój baby shower, że te wszystkie prezenty były dla mnie, i że mikroskopijne a zarazem przesłodkie ubranka jak dla lalki będzie nosił mój SYN! No nie do wiary! Ciężko zasnąć bo emocje wciąż biorą górę. Uwierzę jak zobaczę, bo nawet kopniaki przestały mi już wystarczać. Chce już dowodu rzeczowego, a raczej osobowego;)))) Końcówka ciąży to jak mówią; CIĘŻKI czas. Dosłownie. ZRead More

MĘSKI PUNKT WIDZENIA

Posted on Luty 2, 2017

Nieraz wyobrażałam sobie ten moment… Gdy się kiedyś dowiem o ciąży, to w jakiś super wyjątkowy sposób powiem o niej partnerowi i rodzinie, przecież to taki magiczny moment!! Ahaaaa, jasne… Gdy już się dowiesz, po pierwsze lekarz ściąga Cię na ziemię informacją, nie ma się jeszcze czym cieszyć, do 12 tygodnia wszystko może się zdarzyć’. Ale o co mu chodzi? Przecież moja fasolka zostanie ze mną na zawsze… Miałam takie silne myślenie, ale niestety faktycznie skala poronień jest ogromna, czasemRead More

WAGA W CIĄŻY

Posted on Styczeń 31, 2017

Moja ciąża wzbudziła ostatnio sporo zainteresowania… Pewnie z  różnych względów. Po pierwsze wiadomo, Tomek był niegdyś gwiazdą sportu więc każdy spodziewa się małego Terminatora, haha, zobaczymy;) Po drugie, pół życia pracuje w mediach, przez co moja twarz jest mniej więcej rozpoznawalna, nie wiem.. A po trzecie mój wygląd w ciąży jednych zachwyca a innych bulwersuje, nawet jestem posądzana o anoreksje (tu śmiech)! Dementuje plotki:) Nie mam pojęcia skąd takie przypuszczenia, bo nikt nawet nie zna mojej wagi, wiadomo problematyczna sprawa;)Read More

FUNDACJA PIPPI

Posted on Styczeń 30, 2017

Fundacja powstała w 2016 roku w celu wspierania szczytnych działań podwarszawskiego punktu przedszkolnego PIPPILANDIA. Ma stanowić wsparcie finansowe i merytoryczne dla okolicznych (i nie tylko) rodzin. Wsparcie polega głównie na organizowaniu ciekawych zajęć i wykładów tematycznych dotyczących zdrowia fizycznego i psychicznego mamy i dziecka, wychowania, na bezpłatnej przedłużonej opiece nad dziećmi, promocji zdrowego żywienia i ruchu. Czym skorupka za młodu nasiąknie… a najbardziej zależy nam, żeby dzieci od najmłodszych lat kochały zdrowy tryb życia, by później przekazywać swoje nawyki własnemuRead More

TRENING W CIĄŻY

Posted on Styczeń 29, 2017

Kobieta w prawidłowej ciąży powinna się ruszać! O ile ciąża nie jest zagrożona i lekarz pozwoli, nie zalegajmy 9 miesięcy na kanapie! Może jeszcze jedząc lody;P Wiem że są takie przypadki, wtedy chyba nikogo nie dziwi że nagle waga pokazuje +40kg, a kręgosłup żyje własnym życiem… Pierwsze trzy miesiące są męczące jeśli chodzi o samopoczucie, ale mimo to warto iść czasem na pilates lub jogę, czy choćby spacer. Czwarty miesiąc to nagły zastrzyk energii, więc tutaj nie należy przegiąć wRead More

JESTEM W CIĄŻY!!

Posted on Styczeń 29, 2017

Nie wiem czy to było tylko chwilowe zaćmienie umysłu, czy może każda ‚ciężarówka’ (jakoś lubię to śmieszne określenie) przez to przechodzi, ale dowiadując się o swoim błogosławionym stanie, będąc w wielkim szoku, miałam wrażenie że nigdy nie chodziłam do szkoły. Zaczęłam się zastanawiać jak to się stało, co się ze mną dzieję, jak to wogóle możliwe?! Takie cuda, to tylko w filmach;)! Gdy ochłonęłam, na szczęście rozum powrócił. Niby ciąża planowana, bardzo chciana, a jednak z zaskoczenia! Szczególnie w moimRead More

WITAJCIE!

Posted on Styczeń 22, 2017

Ale jestem podekscytowana! Ja i blog! Ciekawe co z tego wyjdzie, lubię się czasami rozgadać (zboczenie zawodowe;)), a tu mam pole do popisu. Mam nadzieję, że to co mam do powiedzenia i poruszane tematy przypadną Wam do gustu. Chce się podzielić głównie moim nowym, najważniejszym w życiu doświadczeniem… ciążą i co za tym idzie przyszłym macierzyństwem, ale też pasją do zdrowego trybu życia, diety i aktywności, oraz zajawką modową. Pierwsze dziecko i sprawy z nim związane to zwykle dla kobietyRead More

O autorce

Ciąża to wielkie wyzwanie dla każdej z nas, dla mnie stała się na tyle inspirująca, żeby założyć bloga i dzielić się swoimi spostrzeżeniami. Na co dzień jestem prezenterką TV i fit freakiem, przez co postanowiłam wykształcić się też w kierunku fitnessu i sportowego managementu. Obecnie dzielę się swoją pasją prowadząc projekt sportowy dla kobiet 'Babki w formie', a także fundacje prozdrowotną dla mam i dzieci "PIPPI'. Zapraszam serdecznie na mojego bloga:)! NATALIA JAKUŁA

Instagram